November 8-tól Triplex Mobility, szombatként 15:00-16:00 óráig (kéthetente).
Miért fontos a mobilizáció?
Röviden és tömören: azért hogy jól érezd Magad a bőrödben.
Ha kicsit mélyebben belegondolunk egy rendszeresen karbantartott, megfelelően mobilizált Test:
Erősebb: hiszen a kifejtett izomerőnek nem kell azért is küzdenie, hogy az Testünk saját rövidültségéből adódó erő ellenében dolgozzon. Tehát minden erőd arra megy, amire szánod.
November 8-tól új óratípus, szombatként 11:00-12:15-ig (kéthetente).
Online támogatás: zárt Facebook-csoport, heti edzéstervek, formacheck
A program célja: A ButtMeUp egy olyan edzésprogram, amelyben együtt dolgozunk a farizmaink formálásán és tudatos aktiválásán. A célunk nemcsak az, hogy esztétikailag fejlődjünk, hanem az is, hogy növeljük a csípő mobilitását, stabilizáljuk a core-izmokat, és javítsuk a testtartásunkat a mindennapokban is – mert mindez szükséges a tónusos és jól funkcionáló, formás farizmokért.
Hogyan épül fel a program?
Minden második szombat délelőtt találkozunk. Ezeken nagy hangsúlyt fektetünk a farizom aktivációra, erősítésre, a csípő mobilizálására és a törzs stabilitásának fejlesztésére. A gyakorlatokat közösen pontosítjuk – a formacheck is a folyamat része, hiszen fontos, hogy jól dolgozzunk.
Önvédelmi alapok csoportos óra indul október 20-tól, hétfőn és pénteken 6:30-7:30 között.
Sajátítsd el a hatékony és biztonságos technikáját az alapvető ütéseknek és rúgásoknak!
Tanuld meg praktikusan kombinálni őket! A stabil alapok mellett építs egy határozott kiállást a mindennapokra!
Az óra kezdőknek szól! Átlag embereknek, nem profi vagy élsportolóknak.
TOVÁBB
Október 2-tól új óratípus, Body Toning Aranyi Flórával. Minden héten csütörtökön 17-18 óra között.
Ezen az órán a lassabb, nagy súlyokkal végzett gyúrós részek váltogatják, a pörgős, kardiósabb blokkokat, így egyszerre formálod az izmaid, növeled az állóképességed és égeted a zsírt. A gyakorlatsorokat többször ismételjük, hogy minden izomcsoport rendesen meg legyen dolgoztatva. Az eszközhasználat elég változatos: tárcsa rúddal, kettlebell, kézisúlyzó, szalag, labda, vagy akár a saját testsúlyod. Az edzés főként időre megy, így nem kell félned, hogy kiesel a ritmusból – a zene viszont motivál és segít, hogy tartsd a tempód.
TOVÁBB
Október 3-tól Stroops mini órák Vass Petrával újra. Minden héten pénteken 17-18 óra között.
Mi is az a Stroops mini, mire számíthatsz?
Ez a köredzés jellegű óra hatékonyan ötvözi az izomerő fejlesztését a kardiovaszkuláris állóképesség javításával, miközben észre sem veszed és máris fogytál, erősödtél, formásodtál.
Az óra 3 blokkból épül fel, köztük pihenővel. Mindegyik blokkban a saját testsúlyos gyakorlatok és a színes eszközhasználat garantálja, hogy minden porcikádat érezni fogod óra végére. Kezdőknek, újrakezdőknek is bátran ajánlom, hiszen magadnak osztod be az erődet, a súlyokat minden esetben saját edzettségi szintednek megfelelően választjuk ki.
Kezd a napot energikusan Pilates óráinkon Láng Petrával.
09.08-tól minden héten, szerdán és csütörtökön 7-8 óra között.
TOVÁBB
09.10-től az órerendben, Both Zsófi vezetésével, minden szerdán 18-19 óra között.
A Gerinctréning + Stretching órán a hangsúly a teljes test alapos nyújtásán van – nem csak a hátadat lazítjuk, hanem minden izomcsoportot átmozgatunk és megnyújtunk. Ez az óra lassabb tempójú, relaxáló hatású, ideális mindenkinek, aki szeretne egy teljes testet felölelő stretching élményt. Különösen ajánlott azoknak, akik a megelőző gerinctréningen intenzíven dolgoztak, és most megjutalmaznák izmaikat egy kellemes, regeneráló nyújtással.
TOVÁBB
Női jóga - ciklusszinkronban önmagaddal
09.09-től az órerendben, Kalocsay Réka vezetésével, minden kedden 17-18 óra között.
Női jóga órákon a ciklustudatos mozgást sajátíthatod el..
TOVÁBB
Legyél te is a munkatársunk. Sportszakembereket keresünk TRX, Funkcionális köredzés, Hot Iron, deepWORK, teremedző pozícióba.
Fényképes önéletrajzod, bemutatkozó leveled az alábbi e-mail címre várjuk: peter.kinga@umsz.bme.hu
TOVÁBB
Kedves Vendégeink!
A Sportközpont büfé kedvező árakkal és széles választékkal várja a látogatókat az alábbi nyitvatartás szerint:
H-P 15:30-19:30
Szo 8:00-20:00
TOVÁBB
Kedves Vendégeink!
2025. szeptember 8-tól az Egyetem testnevelés órái a létesítményben kerülnek megtartásra.
2025. szeptember 8 - 2025. december 12-ig, hétköznap 8.00-14.00 között nem látogatható a Sportközpont!
****************************************************
Attention! In the semester (08.09.2025 - 12.12.2025) from Monday to Firday between 8:00-14:00 Hour the Sport Center is not availabel, because of the courses of the BME University.
TOVÁBB
Kedvezményes parkolás a Sportközpont közelében. V2 parkoló az Egry József utcában. Bankkártyás fizetés és információ: +36 1 463 2706 telefonszámon.
TOVÁBB
Kedves Vendégeink!
A funkcionális teremben hétköznap reggel csoportos óra zajlik, ekkor csak a csoportos órára érkezők számára lehetséges a terem látogatása.
TOVÁBB
Kedves Vendégeink!
Felhívjuk figyelmüket, hogy a Sportközpont területén kötelező a váltócipő használata.
TOVÁBB
Nyitvatartás:
H-P 6:00-24:00 Sz-V 7:00-22:00
1111 Budapest Bertalan Lajos utca 4-6.
Foglalás: +36 30 700 2631, sportkozpont@bmesport.hu
Hosszútávú bérlés: +36 (30) 823 6820 (H-CS:8-17H; P:8-14H); sportkozpont@umsz.bme.hu
Sport Divízió vezető Péter Kinga peter.kinga@umsz.bme.hu
Iratkozzon fel hírlevelünkre!
Amennyiben visszajelzést, panaszt szeretne jelezni írjon nekünk a peter.kinga@umsz.bme.hu e-mail címre, melyet közvetlenül a vezetőség olvas, válaszol meg.
ÁSZF | Előírások | Házirend | Adatkezelés
