Testébresztő Gerinctréning

Testébresztő Gerinctréning

---

Testébresztő Gerinctréning egy olyan óratípus, ami - a napközbeni és esti időpontokban lévő gerinctréning órákhoz képest - egy lassabb és kevésbé dinamikusabb mozgásprogramot foglal magába. Mivel ez az óra kora reggeli időpontban van, ezért itt a cél elsősorban a test és a lélek felébresztése és felfrissítése egy teljes testet átmozgató gerinctorna által.
Az óra folyamán végzett gyakorlatokkal átmozgatjuk a gerincoszlopunkat minden lehetséges mozgásirányában, fejlesztjük a koordinációt és az egyensúlyt, továbbá erősítjük a stabilizálásért és a helyes testtartásért felelős izomcsoportokat. Mindeközben sokat mobilizálunk és nyújtunk, hogy javítsunk az ízületeink mozgástartományán és az izmaink rugalmasságán, hogy könnyedebben és rugalmasabban induljon a napunk.
Ez az óratípus kortól és nemtől függetlenül mindenkinek ajánlható.
Segíti a mindennapi teendők során kialakult tartáshibák javítását vagy azok megelőzését.
Ha ülőmunkáról vagy álló fizikai munkáról van szó, már meglévő gerincbántalmakról, nyaki-, háti- vagy deréktájéki fájdalmakról, akkor ez a mozgásprogram megfelelő arra, hogy idővel erősebbé tegyük az érintett területeket és enyhítsünk a fájdalmainkon.
Szépkorúakat is szeretettel várunk, hiszen az egészségük megőrzése céljából nekik különösen fontos a napindító átmozgatás, hogy könnyebben menjenek a napi teendők és minél tovább önállóak maradhassanak.
Versenysportolóknak és amatőr sporttársaknak is egy nagyon jó alapokat adó és egyben regenerációs edzésprogram a sűrűn igénybe vett izmaik és ízületeik védelmére.