Leginkább a pörgős, dinamikus gyakorlatokkal teli óratípusok állnak közel hozzám, ezért is végeztem el a SpinRacing és a Box Aerobik oktatói képzéseket. A zene szintén elemi része az óratartásomnak, így a mixeket is magam készítem.
Alapjáraton illusztrátorként és grafikusként dolgozom. Ha épp nem a teremben diktálom a nyolc ütemet, akkor a gép előtt ülve rajzolok, vagy tervezek. Életvitelem miatt pontosan tudom, hogy milyen kiemelt szerepet kell kapnia a rendszeres testmozgásnak az ülő munkát végző emberek mindennapjaiban.
Gyermekkoromban mindig, valamilyen formában mozogtam, majd középiskolai éveimben ez megszűnt. Már huszonéves koromban a kilók szaladtak felfelé, és az élet, talán egyik legfontosabb részében, a párkapcsolatban sem úgy alakultak a dolgaim, ahogy azt szerettem volna. Ennek köszönhetően lelkileg sem voltam a ,,topon”. Egy januári vasárnap este meghoztam a döntést, hogy ez így nem mehet tovább, és elmentem edzeni. Ez volt az a pont, amikor megváltozott valami… Onnantól kezdve a mozgás a mindennapok szerves részévé vált. Majd elkezdtem ebben az irányban tanulni, tudatosabban mozogni és ezen tapasztalataimat megosztani közvetlen környezetemmel, hogy nekik is tudjak segíteni. Mára már tudom, hogy nem kell feltétlen mindig egy kemény edzés ahhoz, hogy az ember jól érezze magát a bőrében, mind fizikailag, mind lelkileg.
A lényeg, és a legfontosabb, hogy mozogj, találd meg azt a mozgásformát, ami boldogságot okoz. Hogy egy edzés ne teher legyen! Persze Vannak napok, időszakok, amikor nincs kedv, vagy itt fáj, ott fáj, de akkor is menni kell. El kell hinnünk, hogy jobb lesz, ha mozgunk. Ha preventíven, és helyesen mozgunk, folyamatosan, progressziókkal, hogy fejlődhessünk. Fejlődhessünk, testileg, és lelkileg.
Egyik képzésen a következő szavakat mondta nekem az oktató: ,,Use it, or loose it”. (=Használd, vagy veszítsd el). Ha nem használod a testedet, akkor elveszíted az erődet, mobilitásodat, energiádat. Szerintem ezt nem is kell tovább magyarázni…
2022 IWI Csoportos Fitness Instruktor
2023 Balance Med Academy Kinezio tape tanfolyam
2023 Procycling Hungary Procycling képzés
2023 ART Edzőképzés Személyi edző
2024 ART Edzőképzés Fascia lazítás, stretching és mobilizáció
2024 Almásy Mozgásakadémia Manuális fasciakezelési technikák
Kezdj el mozogni, és maradj mozgásban
Olthatatlan kíváncsiságom az emberi testet felépítő mozgásszervrendszer iránt mindig újabb és újabb lendületet ad. Korrektív trénerként/ rehabilitációs edzőként sokféle mozgásszervi fájdalommal találkozom. Mindenki története más, így a rehabilitációs folyamat is különbözik. Nincs két nap és két eset egyforma! Szívesen merülök el egy adott rehabilitációs problémakörben és igazán feltölt, ha közreműködésemmel valóban tudtam segíteni.
Képesítéseim:
Korrektív tréner szakmai továbbképzés
Humánkineziológus Msc (Sporttudomány)
Fitness-wellnes instruktor
Egészségfejlesztő Bsc
Show tánc -latin tánc
Külsős óratípus - Az óra nem látogatható a Sportközpontban érvényes bérletekkel. Az oktatónál váltható belépőjegy.
Az órán a gyerek (6-14 éves korosztály) megismerkedhetnek a show tánc, latin tánc, divat tánc alapjaival.
Testtudat, koordináció és ritmusérzék fejlesztés
Tartásjavítás
Erősítés, nyújtás
Az órákon alapos bemelegítést követően könnyen elsajátítható koreográfiákat tanulunk. Cél, hogy a gyerekek egy olyan barátságos közösségben legyenek, ahol a zene és a tánc segítségével kikapcsolódhatnak és emelett fejlődhetnek.
Első alkalom ingyenes.
Érdeklődés Csík Réka+36707734713
Dobos Ádám vagyok. 8 éves korom óta űzöm ezt a sportágat és 2014 óta vagyok edző. Versenyzők mellett hobbiból ökölvívást űző sportolókkal is foglalkozom.
Edzéseim időpontjai: hétfő, kedd és csütörtök 16:00-17:00 óra közöttCélom, hogy a sportolóknak átadjam tudásom legjavát és segítsem őket céljaik elérésében.
Elérhetőségem: 36-30/514-3154
MAFC Aerobik
2011. óta a Műegyetemi Atlétikai és Futball Club Szabadidő szakosztályának Aerobik tanfolyamvezetője vagyok. Aerobik sportoktatói oklevelet a Semmelweis Egyetem, Testnevelési és Sporttudományi Karon (TF) szereztem 2011-ben, azóta tartok órákat a BME-n.
Az órák nehézsége a résztvevők állapotától függően változik, de minden alkalommal garantált az izomláz.
Az órákat a klasszikus aerobik órára építem, vagyis az első fél órában fejlesztjük a koordinációs képességet, a ritmusérzéket és az állóképességet! A klasszikus aerobik mellett változatos gyakorlatokkal az alakunkat is formáljuk. Az órák keretében ízelítőt kaphattok a koreográfiás aerobik, erősítő, alakformáló, boksz, zsírégető, labdás és súlyzós edzésekből, egy alkalommal felelevenítjük az általános iskolai tesióra elemeit, továbbá gerinctorna gyakorlatokat is végzünk, mindezt féléves bontásban. Szerdánként step aerobikkal várlak benneteket. Az óra elengedhetetlen része a megfelelő bemelegítés és az óra végi nyújtás, valamint a jó hangulat! Gyere, próbáld ki te is, meglátod, élvezni fogod!
Kedves mozogni vágyó Hölgyek/Asszonyok!
A MAFC aerobik tanfolyam keretében életkortól függetlenül várom szeretettel azokat, akik szeretik a változatosságot!
Az órák elérhetősége:
Hétfő 17:00-18:00 között, emeleti “Dühöngő” terem
Szerda 16:00-17:00 között, alagsori Aerobic terem
Az óra nem látogatható a Sportközpontban érvényes bérletekkel. Az oktatónál váltható belépőjegy.
A csoportos órák világával itt ismerkedtem meg a BME sportközpontban az egyetemi éveim alatt. Hamar mindennapos látogatójává váltam, így régóta nagyon közel áll hozzám ez a hely. Az óratípusok széles választéka rögtön magával ragadott, az itt szerzett tudás és erőnlét pedig biztos alapot adott az edzőképzések során is.
Az egyetemen Logisztikai mérnökként diplomáztam, jelenleg ilyen területen dolgozom, mellette mesterképzésen tanulok a gazdasági karon. Az alapképzés utolsó éve alatt végeztem el az IWI Csoportos fitness instruktori képzését és szereztem gyakorlatot abban, hogy milyen óraadóként venni részt az edzéseken. Fontosnak tartom, hogy folyamatosan képezzem és új helyzetekben próbáljam ki magam, így többek között elvégeztem a Hot Iron instruktori és a TRX Suspension Training tanfolyamokat is. Jelenleg az IWI személyi edző képzését végzem, hogy elmélyítsem a tudásom és a csoportos órák során is a lehető legtöbb segítséget nyújthassam.
Sokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az Aerobic-ba, és a bodyART-ba.
Több éve oktatok és az a legjobb érzés, amikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja: "Ez az edzés volt a nap fénypontja".
A bodyART-tal több éve foglalkozom intenzíven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnő az erőnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és egy flow állapotba kerül a résztvevő.
Mottóm:
A legnagyobb öröm számomra, ha az óráim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.
Várlak Titeket szeretettel az órákon!
2022 DEEPWORK RELOADED
2021 Hatha és Flow Jóga oktató - Mandala Jóga
2021 Bodyart Masters – New Exercises - Bodyart School International
2020 Bodyart Warrior 5 Dance Program - Bodyart School International
2020 BodyART School Hungary - bodyART Touch
2020 BodyART School Hungary - bodyART Mobility
2019 FREEK Step Power oktató
2018 Bodyart Flow 1.
2017 Bodyart Medical and Recovery
2017 deepWORK New Ideas (by IFHIAS)
2016 Bodyart Myofascial
2016 deepWORK Teaching Skills (by IFHIAS)
2015.deepWORK Specialist (by IFHIAS)
2015 BodyART School Hungary - bodyART Contact
2015 BodyART School Hungary - bodyART Pure
2015 BodyART School Hungary - bodyART Dynamic
2014 deepWORK Basic
2014 BodyART School Hungary - bodyART Basic
2011 IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató
2008 Budapesti Divatisklola - Stylist, divattervező
2003 BGF Nemzetközi Kommunikáció-EU szakirány - Közgazdász
A hivatás iránt érzett tiszteletem és szeretetem saját sportkarrieremnek köszönhetően alakult ki, ugyanis 17 évet foglalkoztam labdarúgással. Az életre szóló élmények mellett az élsport árnyoldalával is több alkalommal találkoztam, hiszen 4 alkalommal térdműtéten estem át. A rehabilitációval töltött hosszú hónapok során magával ragadott a gyógytornász szakma szépsége, és a gyógytornász elengedhetetlen szerepe a felépülésben. Így fogalmazódott meg bennem, hogy életemet a sérült emberek segítésére szeretném feltenni. Hozzájárulnék, hogy újra teljes értékű életet élhessenek, visszatérhessenek a sérülésüket megelőző aktivitási szintjükre. Fő szakterületem a sportrehabilitáció és a labdarúgók kezelése, de természetesen bármilyen jellegű panasszal fordulhatnak hozzám. Műtét előtti gyógytorna, ízületi és izomfájdalmak, izomerősítés, korrekciós torna, kardiológiai és neurológiai kórképek javítása gyógytornával. Az egészségtudomány jelen álláspontja szerint, nem a pihentetés által gyógyulunk. A megfelelő minőségű és mennyiségű mozgásterápia a javulás kulcsa, ennek a megtalálásában segítségére lehetek.
Szakmai végzettségeim:
2022: Kinesiotape tanfolyam – Probody Stúdió
2022: Flossing tanfolyam – Probody Stúdió
2023: Gyógytornász- fizioterapeuta Bsc - Pécsi Tudományegyetem, Egészségtudományi Kar
2023: FDM 1. (Fascia Disztorziós Modell) – Oriolus Med
2024: FDM 2. – Oriolus Med
2024: FDM 3. – Oriolus Med
2024: Térdízületi fájdalmak és sérülések rehabilitációjának modern megközelítése tanfolyam – ProBody Stúdió
2024: Az izomsérülések diagnosztikája és a rehabilitációja - az első napoktól a visszatérésig tanfolyam – Probody Stúdió
2024: Fasciakés tanfolyam – Oriolus Med
Jelenlegi munkahelyeim:
MTK Női Labdarúgó Szakág (U15-NB1)
Magyar Labdarúgó Szövetség-Női U19-es labdarúgó válogatott
Elérhetőségek, bejelentkezés:
email: horti.bogi@gmail.com
telefon: +36706399801
• Alakformáló
• Kangoo
• JumpingFit
Végzettségek:
• Budapesti Gazdasági Egyetem – Nemzetközi Gazdálkodás szak (2018)
• IWI Sport Akadémia – Csoportos Fitness instruktor (2015)
• IWI Sport Akadémia – Sporttáplálkozás és táplálék-kiegészítés (2016)
• Fanatic Jump instruktor (2016)
• IWI Sport Akadémia – Személyi edző (2018)
• Kangoo Jumps Basic Instructor (2018)
Magamról:
A sport, a mozgás, az egészséges életmód életem szerves része. Korábban az úszás és a tenisz töltötte ki mindennapjaim nagy részét. Jelenleg fitness edzőként az edzőterem világa felé kacsintgatok. Felsőfokú tanulmányaimat a közgazdaság területén folytattam, mindemellett a sport szerelme megmaradt. Legnagyobb álmom vált valóra azzal, hogy a hobbim lehet a hivatásom és órákat tarthatok sportkedvelők számára.
Szeretném átadni a tudást, amit elsajátítottam, az ezzel járó életmódot és a mozgás örömét hirdetni, illetve a vendégeim sportos fejlődését végigkísérni. Igyekszem figyelni arra, hogy minden órám egyedi, precízen összeállított, különböző eszközöket használva, mindenki számára követhető legyen.
Fontos számomra, hogy aki ellátogat az óráimra, sikerélménnyel, feltöltődve, kellőképpen elfáradva távozzon. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárkit szívesen várok.
Próbáld ki és érezd jól magad!
Mottóm: „A győzelemhez vezető út gyakran sorozatos vereségekkel van tele. Fájdalom és gondok nélkül teljesítményünknek nem lenne igazi értéke! Ha nem került semmibe, semmit sem ér. A siker eléréséhez elkerülhetetlen, hogy megtanuljuk legyőzni a nehézségeket és kudarcokat. A kulcs a KITARTÁS.”
A sportolás már gyerek korom óta az életem része. Pár év aktív teniszezés után váltottam kerékpározásra, de közben elvégeztem a teniszoktatói képzést. Jelenleg inkább a kerékparozás, triatlonozás, futás mely sportágakban aktívan tevékenykedek, versenyekre járok. Ezen versenyek felkészüléséhez sokat segítettek az Indoor Cycling/Spinning óràk is. Ma pedig már az oktatói nyeregből diktálom az ütemet és én próbálok segíteni a vendégeknek a céljuk felé vezető "síkokon és hegyeken". Óráim felépítéséhez a képzéseken megszerzett tapasztalataimon kívül a kerékpározásból jött tudásomat is hasznosítom. Edzéseimen a jó hangulat mellett kemény munkára törekszem, de közben mégis igyekszem megtalálni mindenki számára teljesíthető kihívást.
Mottóm:
„Az élet olyan, mint a biciklizés. Ha meg akarod tartani az egyensúlyt mozgásban kell maradnod”.
Végzettségek:
• ProCycling Hungary Basic
• ProCycling Hungary Videocycling
• Teniszoktató Budapesti Sportszövetségek Úniója
• Sportszervező-Sportmenedzser Testnevelési Egyetem
• ICG Coach by Color
• Budapesti Innovatív Gimnázium Turisztikai Szervező-Értékesítő
Beszélt nyelvek: horvát, angol, magyar
Szeretnél egy jobb és egészségesebb fizikumot, de nem tudod, hogyan érheted el? Én szívesen fogom a kezed a fitneszcéljaidhoz vezető úton. Több mint 10 éves szakmai tapasztalatommal állok rendelkezésedre, hogy a legjobbat hozzuk ki Belőled.
4-5 éves koromtól kezdődően a mai napig a sport jelentős része az életemnek. A lovaglás volt az első sport, ami felkeltette az érdeklődésemet. Ezzel párhuzamosan ismerkedtem a társastánctól kezdve a break és a popping tánc világával. 15 éves koromtól egyre inkább a fitness irányába haladtam tovább. Műszaki menedzser alapképzésem alatt 2022 őszén szereztem meg a csoportos fitness instruktori végzettségem az IWI Nemzetközi Fitnesziskolánál. Elkötelezett vagyok a folyamatos tanulás mellett, így jelenleg gazdasági szaktudásomat pénzügy mesterképzésen, edzői tudásomat a Spartan Academy képzésein folyamatosan bővítem. További terveim között szerepel a személyi edző, Spartan Mobility, funkcionális fitness és a crossfit továbbképzés elvégzése.
Motivációm, hogy a legnagyobb kincs az egészség, célom pedig, hogy edzéseim által emberek sokaságának tudjak segíteni az egészségesebb mindennapok kialakításában és fenntartásában.
Szívemhez legközelebb az Intervall, HIIT és a Tabata edzésmódszerek állnak, akár köredzés formájában. Edzéseimet úgy alakítom, hogy a saját testsúlyos „animal flow” módszerét alkalmazva súlyzós és mobilizációs gyakorlatokkal kiegészítve kortól és edzettségi szinttől függetlenül mindenki megtalálja számára a tökéletes kihívást és elérhesse céljait, legyen az fogyás, állóképesség, erő-állóképesség fejlesztés, vagy erőfejlesztés.
Pörgős, nyitott, kreatív és elszánt személyiségemből adódóan edzéseimet úgy alakítom, hogy a vendégek kiszakadhassanak egy rövid időre a szürke hétköznapokból, megfeledkezzenek a minden napok gondjairól és kiadjanak magukból minden stresszt miközben az egészségükért tesznek.
Minden fejben dől el, semmi se lehetetlen! Azért vagyok, hogy segítsek neked!
Mindenkit sok szeretettel várok egy közös dübörgésre!
Az általam leginkább kedvelt sportágak mindig is állóképességi, erő-állóképességi sportok voltak. 11 éves koromban kezdtem versenyszinten atletizálni, azon belül a középtávfutás és a távolugrás voltak a fő versenyszámaim. Egészen az egyetemi éveimig űztem ezt a sportot, majd az egyetem mellett elkezdtem keresni olyan sportot magamnak, ami hasonlóan magasra tudja tenni a lécet, van benne kihívás bőven és nem utolsó sorban nagyon hatékony. Így ismerkedtem meg az aerobikkal közelebbről és vált szenvedélyemmé. Még az egyetemi éveim alatt elvégeztem az aerobic oktató képzést. Az óratartások később az építész karrierem mellett is nagyon jól kiegészítették a sok ülőmunkát. Az elmúlt lassan 10 év alatt sokféle óratípust tartottam kezdve a HIIT alakformáló-zsírégető óráktól a köredzéseken át a kismama tornáig, de amik a legközelebb állnak a szívemhez, azok mind a funkcionális edzés módszerére alapoznak.
Várlak szeretettel az óráimon!
Szakmai végzettségeim:
2014: Fitness Company Aerobic sportoktató
2017: Pre- és postnatál tréner, Belényi Bea
Nádor Noémi vagyok, TRX és Hot Iron oktató.
Mosolygós, kedves személyiségnek tartom magam, de az óráimon szeretem meghajtani a vendégeimet, kihozni belőlük a maximumot . :) Szeretem a változatosságot,a pörgős,"határt feszegető",kihívást jelentő dolgokat, ezt az edzéseimen is tapasztalhatjátok.
Az óráimon a kezdőkre és a haladókra is külön figyelmet fordítok!
Várok mindenkit szeretettel, aki erősödni, izmosodni, formálódni, állóképességet növelni szeretne.
Személyi edzéssel kapcsolatban is keress bátran a nnadornoemi@gmail.com e-mail címen.
"Noémivel azért szeretek dolgozni, mert kiemelkedő szakmai tapasztalattal és hozzáértéssel rendelkezik az edzés terén. Nagyon alapos, minden gyakorlatot türelmesen elmagyaráz, folyamatosan figyel rám ezek elvégzése közben. Emellett az sem elhanyagolható, hogy mindig ahhoz igazítja az edzéseket, hogy éppen milyen állapotban megyek hozzá, mennyire vagyok fáradt, mihez lenne inkább kedvem. A közös személyi edzéseink során sokat fejlődtem, és már magabiztosan le merek menni egyedül is a terembe. Emellett mint emberhez is nagyon szeretek járni, jó hangulatban telnek az edzéseink, és ha épp rosszabb hangulatban is megyek hozzá, általában jobb hangulatban jövök el tőle."
Fanni
"Teljesen kezdőként jöttem Noémihez személyi edzésre így mindent az alapoktól építettünk fel és a saját tempómban haladunk hétről hétre. Az edzések mindig jó hangulatban telnek, minden alkalommal van sikerélményem, bátran ajánlom Noémit, ha személyi edzőt keresel!"
Hajni
"Már az első hónapban éreztem a fejlődést, erősebb, rugalmasabb lett a testem, és sokkal kevesebb fájdalom jelentkezett edzés után, mert Noémi minden gyakorlatnál figyeli a technikánkat, és rögtön javítja a hibás testtartást. A lelkesedésemet Noémi nyitott, karakán és közösségteremtő személyisége is táplálja. A Testi és lelki épülés egyszerre minden óra, amiért nagyon hálás vagyok Noéminek!"
Júlia
Oravecz Ivi
Ha szeretnél egy vidám és jó hangulatú zumba órán részt venni. Tarts velem.
Rebecsák Olivér vagyok. 10 éves korom óta sportolok. 21 éves koromban találkoztam először a thai box-al azaz a muay thai-al. Segített kilépni a komfortzónából és teljesen megváltoztatta az életemet. Ajánlom mindenki számára szeretné mozgékonyságát, fittségét, izomzatát fejleszteni vagy fogyni. Fedezd fel te is a képességeidet a 8 végtag művészetének segítségével.
Lépj ki te is a komfortzónádból!
Várlak teljesen kezdőtől egészen a haladó szintig.
E-mail: toro.muaythai@gmail.com
Telefonszám: 36-30/915--8685
Susie
Aerial Flow: órarendben található
Dance Training
Edzések időpontjai: kedd és csütörtök 18:00-19:00 óra között
Tóbiás Annamária
Jumping fitness azoknak való:
• akik szeretnek felszabadultan mozogni
• kicsit gyerekek akarnak maradni
• erősíteni szeretnék izmaikat
• hatékonyan akarnak fogyni
• kímélni akarják ízületeiket
Mindezek mellet a jumping segít:
Szövet oxigénellátásokat növelni
Emésztést javít
Koleszterint és triglicerideket csökkenti
Növeli a tüdő légzőkapacitását
Fáradtságot és menstruációs problémákat enyhíti
Serkenti az anyagcserét miközben csökkenti a túlsúlyt
Minden jumpingon végzett gyakorlat javítja az anyagcserénket és segít a teljes felfrissülésben. A jumping aerobic gyakorlatokat egy arra való megfelelő eszközzel, úgy nevezett trambulinnal végezzük, mely átmozgatja az egész testünket kímélve ízületeinket.
Tóth Bence Brazil Jiu Jitsu oktató
Elérhetőség: toth.b90@gmail.com
Edzések időpontjai:
hétfő, szerda, péntek: 6:45-8:15 óra között
hétfő, szerda: 19:00-20:30 óra között
szombat: 8:00-10:00 óra között
Tóth Ervin
elérhetőség: ervinator.toth@gmail.com
Edzések időpontjai:
Krav Maga hétfő és szerda: 20:30-22:00 óra között
Gyógytornászként (PTE) és egészségügyi ügyvitelszervezőként (SE) diplomáztam, jelenleg a Pécsi Tudományegyetem Humánkineziológia MSc képzését végzem. Folyamatosan járok képzésekre 2014 óta, mivel hiszek abban, hogy ezáltal komplexebb, professzionálisabb edzéseket, rehabilitációt tudok tartani.
Elvégzett képzéseim között megtalálhatók például:
· Alkalmazott táplálkozási ismeretek egészségsport fókusszal
· Dinamikus manuálterápia
· FDM 1.-3.
· Funkció, fittség, teljesítmény
· Funkcionális tréning alkalmazása a terápiában és a sportrehabilitációban
· Kangoo Power, Discovery, Bootcamp
· Preventív gerinc és stretching
· TRX
Fontosnak tartom a prevenciót, a gyakorlatok helyes, pontos kivitelezését, de emellett az órákon lévő jó hangulatot és a bizalmi kapcsolatot is.
Számomra a sport a legkiválóbb kikapcsolódási lehetőség a mindennapokban. A spinning szerelem évekkel ezelőtt kezdődött, már az első órán magával ragadott a hangulat, a zene és a mozgás összhangja. Fizikailag fáradtan, de lelkileg feltöltődve távoztam. Ezzel az érzéssel szeretném a Ti napjaitokat is gazdagítani.
Legyen szó állóképesség fejlesztéséről, kalóriaégetésről és alakformálásról vagy csak épp a gondolatainkat akarjuk magunk mögött hagyni, a spinning kiváló választás. Várok mindenkit az órámon, aki szeretne egy fantasztikusat bulizni és egy csodálatos FLOW élménnyel távozni.
Látogatható a Sportközpontban érvényes aerobik jeggyel, aerobik bérlettel, valamint AYCM kártyával.
Gyermekkorom óta lételemem a mozgás. Óvodás koromtól gimnázium végéig versenyszerűen táncoltam (balett, modern táncok). Testnevelésből érettségiztem, majd egyetemi éveim alatt számtalan sportot kipróbáltam, legyen az aerobik, jóga, spinning, TRX, aerial fitness, futás, néptánc, a lényeg, hogy mozgásban legyek. Rendszeresen túrázom, néha megspékelve egy kis rafting/canyoning adrenalin-növeléssel. Csoportos órákat 2023 óta tartok. Fontos számomra, hogy az edzéseimen mindenki jól érezze magát amellett, hogy feszegeti a határait.
Az Aikido ősi alapokon nyugvó japán eredetű, modern harcművészeti és önvédelmi rendszer. Magyarországon a 70-es évek végén jelent meg és terjedt el. Technikai rendszerére jellemző az ellenfél támadási energiájának kihasználása, ezért is nevezik az „ellent nem állás művészetének". Repertoárja felöleli az ütéseket, rúgásokat, fogásokat, dobásokat, földre viteleket és ezek kombinációit. A pusztakezes technikákon kívül eszközös elemeket is tartalmaz. (Bot, kard, kés...) Bátran javasoljuk bármilyen korosztály számára a sportággal való ismerkedést, egyszerre edzi a testet, lelket és mindezt a keleti kultúra hagyományai alapján.
Az óra nem látogatható a Sportközpontban érvényes bérletekkel. Az oktatónál váltható belépőjegy, valamint AYCM kártyával is látogatható.
Edzések időpontjai: kedd és csütörtök 18:00-19:30 óra között
Elérhetőség: 06-30/145-3572
A tánc már óvodás korom óta életem egyik meghatározója, az évek során lételememmé vált. A jazz-balettet felváltotta a társastánc, majd versenytánc, később a hip-hop, jazz és egyéb modern táncok.
A mozgás és a zene hobbiból vált észrevétlenül szenvedéllyé, s hivatássá egyszerre. Egyik felkérés követte a másikat: televíziós showműsorok, színházi darabok, divatbemutatók, nemzetközi turnék táncművésze lehettem.
Oktatással, koreografálással 2009 óta foglalkozom különböző stílusokban. Ráléptem egy olyan varázslatokkal teli útra, amin ötvözöm a mozgás és a nőiesség fejlesztését. Tarts velem Te is!
Számomra a sport az egyik legkedvesebb időtöltés kikapcsol és egyben feltölt. Mindig az életem része volt.
Kézilabda, labdarúgás, konditerem kerékpározás majd a spinning érkezett az életembe. Azonnal magával ragadott.
A Spinning számomra több, mint edzésprogram:
-életmód
-közösség
-élmény
-terápia.
Elképesztő energiákat szabadít fel egy-egy nyeregben töltött óra!
Lehetsz kezdő vagy haladó nálam megtalálod a saját edzèsedet.
Legyen szó állókepesség fejlesztésről, alakformálásról, kalóriaégetésről vagy csak feltöltődni szeretnél a gondolataidat elengedni.
Energikus bulis zenékkel igyekszem maradandó élményt biztosítani.
„Ami ma még lehetetlennek tűnik, később már csak a bemelegítés lesz.”
Végzettségeim:
- Spinning oktató (Mad Dogg Athletics)
- Fitness Instructor (Art edzőképzés)
Személyi és fitness edző, Sparrowbag instruktor és aqua fitness tréner vagyok, munkámmal a harmonikus életvitel kialakításához szeretnék hozzájárulni.
Erősödés, fogyás, hajlékonyság, nagyobb állóképesség, jó kondíció, fittség megtartása – bármi legyen is a cél, személyre szabott edzéstervvel és étrenddel tudok segíteni azok elérésben. Kortól és fizikai adottságtól függetlenül várok mindenkit, akinek fontos a következetes és jól motivált edzés, mely során gépekkel, funkcionális eszközökkel és saját testsúllyal is dolgozunk.
Bejelentkezés:
06-20-980-4559
zsuzsivi@gmail.com
www.suzyfitness.hu
Számomra nagyon fontos a sport, az egészséges, harmonikus életmód. Azt vallom, ha testemnek jó gazdája vagyok, õ is jó társam lesz. Egész eddigi életemet végigkísérte a sport. 5 évesen kezdtem el úszni, később teniszezni, majd ezeket felváltotta az atlétika, amely hosszú éveken át volt az életem része versenyszinten. az egyetemi éveim alatt egyik fő szenvedélyem a fal – és sziklamászás lett. Középiskolás éveim alatt kezdtem el aerobikozni. Ez a sport azóta is meghatározó az életemben. 2010 óta tartok aerobik órákat. 2012-ben végeztem fitness akadémián aerobik edző szakon. Évekig jártam jógázni, ebből sok elemet beépítettem a nyújtásaim közé. Rendkívül tudatosan élek, nemcsak sport, de táplálkozás és az élet egyéb területein is. Rengeteget kaptam ettől az életmódtól és ezt szeretném átadni mind az óráimon, mind a hétköznapokban bárkinek, aki fogékony rá.
Az órákon a hangulatért én felelek, neked csak a kitartásodat kell magaddal hoznod!
Személyi edzésre előzetes bejelentkezés szükséges. + 36 20 313 4809
Nyitvatartás:
H-P 6:00-24:00 Sz-V 7:00-22:00
1111 Budapest Bertalan Lajos utca 4-6.
Foglalás: +36 (1) 463 1320, sportkozpont@bmesport.hu
Hosszútávú bérlés: +36 (30) 823 6820 (H-CS:8-17H, P:8-14H); sportkozpont@umsz.bme.hu
